，伸展躯
，保持双
伸直，屈体弯腰触碰脚尖。弯的腰肢让
峡谷直在
男
，雪
耸的
球，受了刺激
鼻
的男直接
缕缕的了。
是转体运：双脚与肩宽站立，两臂侧平举，依次向左右两侧旋转躯完转体。浩宇这才仔细到杨倩腰肢此纤细，感觉模特的
不是般。
是半蹲运：双脚与肩宽站立，两抱
脑，保持腰背挺直慢慢蹲，膝关节屈曲90度，站直。这连
了套热身的杨倩额渗汗珠，微微
红的脸颊让更添妩媚
是弓步分：双脚并拢站立，双臂向
伸直，单向迈步，弓步蹲，保持腰背挺直，原，换另侧弓步。修长的展示优雅的，这不愧是模特浩宇。
是腕关节运：双
叉绕腕关节，左脚立脚尖点，
腕关节踝关节，2个8拍换右脚。
个是
跳：双脚并拢站立，双放在身体两侧，准备始跳跃。跳双脚分略宽肩，双臂由体侧举至并击掌，注保持肘关节在两侧夹紧，保持身体向伸展，完，落，身体呈A字形。再跳跃次，双脚并拢，双臂拍击两侧，注保持脊柱伸展不驼背，完落回到始姿势。跳跳男的睛移不了，老师兔随节奏跳差奔突了。陈良感叹终明
什全校男疯狂，原来是到此步，诱惑是让石榴裙
憾。套热身来杨倩脸颊微微泛红，片红晕让来越加妩媚姿。接，游泳先救，常见的是施救者需溺
者工呼
，工呼的正确方
：工呼的方有很，其口口吹气式的工呼方便且有效。救护的站在其部的侧，先深口气，受伤的病将口口气体吹入，使空气不鼻孔
，此将其鼻孔捏住。
、救护嘴离，捏住鼻孔的放，并压其部，
助呼气.这反复进，每分钟替进14-16次效果佳。们听明
了吗？不明
，们不约回答。杨倩微微
笑，我觉是，了让更直观了解，我
身溺者示范，有请们班的体育委员来忙示范何工呼。浩宇在班男
气腾腾的神注视尴尬迈了步，报告老师，体育委员到。杨倩微笑有请
忙示范工呼，罢杨倩躺，向浩宇示来，
先捏溺者鼻，深口气口口传递。浩宇照
，捏杨倩琼鼻杨倩向他的神
粼粼，神让了升限
怜，这是眉目传吗？这视让浩宇神阵恍惚，他深口气，正杨倩嘴吹。杨倩这浩宇，这是错误的，嘴
溺者嘴，空气吹入溺者嘴，果空气吹进救不了，是错误的。男纷纷窃窃
语来，这不是让吻了吗？这，，，，这，，，，超级教练竟让他先，这
让他占了，我们不甘啊！男气抓狂。浩宇听罢强镇定深
口气杨倩张的嘴了，软糯的红
口腔传的
热让浩宇根弘不经拨了，他差点
探进杨倩口腔翻
倒海折腾番，理智告诉他不，虽是点到止，杨倩软糯的红让浩宇回味穷，依依不舍吻离，紧接耳边响杨倩的声音，放在其部溺者反复
压12-14，助溺者呼。浩宇有点抖索的放在杨倩深不见底的双
间按，男狼嚎来了，我们。浩宇始力
压，压的力量使杨倩双往外扩张变形，杨倩鼻传被压力喘的气息有不经的声
声。刺激场男双目赤红，有男恨不双是的，
膄饱满极
的
每次按立刻反的感传来连浩宇差点控制不住体了，他不禁感叹，这部的太强感太了，使舍不松。套来杨倩身微笑的浩宇谢谢体育委员的配示范，接问们，不知们了吗？果不的话们谁愿来习示范呢？听此话有男争先恐举，特别是陈良差跳来，有张帆有点君似滴在轻轻举半的，倒个举，是长相有点让不敢恭维。杨倩了
的，举的请往走步列队
序，个个来习示范。男们争先恐站了来怕落了，
个个猪哥般杨倩，哈喇快来了。杨倩浩宇，再
烦，有请体育委员溺者，各位请按次序来习示范。浩宇
听脑瓜轰轰，果这娘们不安，